Kent Kao 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Kao 新北市
ID 202932

15 位追隨者

單車 (1)

Giant
已使用了 2 年 8 個月 12 天
共騎了 0.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:47:54

全馬 : 05:38:03

即將參加 :

八百壯士超馬系列-制霸石門
05/04 剩餘天數 : 75
加油，無傷玩賽

總里程 :

6372.8 km |

5314.6 km
2025 年 :

315.1 km |

229.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	112.8	197.0
Jan	202.3	32.9
2024	(km)	(km)
Dec	199.8	179.2
Nov	171.5	512.8
Oct	166.5	179.6
Sep	204.4	279.2

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里程碑 (43)

2024/11/25 恭喜 Kent Kao 獲得 2000 推
2024/06/20 恭喜 Kent Kao 獲得 100 留言數
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2023/10/14 恭喜 Kent Kao 獲得 50 留言數
2023/06/13 恭喜 Kent Kao 獲得 1000 推
2023/03/05 賀！Kent Kao 破PB - 19.9 km | 01:47:54
2023/02/19 賀！Kent Kao 破PB - 半馬 | 02:32:40
2018/03/08 恭喜 Kent Kao 獲得 500 推
2018/02/25 Kent Kao 完成了初馬! - 2018 東京馬拉松

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0.0 km | 00:32:42 | 0.0 km/h

日期: 2023-04-30 17:20 - 平均心率: 103 - 卡路里: 171 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kesn, 周俊傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:32'43"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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