10.0 km | 01:33:09 | 09:18/km日期: 2023-03-06 18:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 41%
Pace: 08'43" / 07'37" / 06'28" / 08'55" / 07'46" / 07'55" / 06'42" / 09'48" / 12'36" / 16'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'43" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'54" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'46" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'54" (+01'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'41" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'48" (+03'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'35" (+06'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'40" (+10'13") | 999 / 9999 |
賽後第一天 ,腿超鐵,跑不太起來。收工去買鹽酥雞補身體!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
240.53 km S.Y.M SCF7763 累積 :
6301.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'43" | 00:08'43" |
2 | 07'37" | 00:16'20" |
3 | 06'28" | 00:22'48" |
4 | 08'55" | 00:31'43" |
5 | 07'46" | 00:39'29" |
6 | 07'55" | 00:47'24" |
7 | 06'42" | 00:54'06" |
8 | 09'48" | 01:03'54" |
9 | 12'36" | 01:16'30" |
10.0 | 16'04" | 01:32'34" |