砂鍋大狗掌 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

砂鍋大狗掌嘉義
ID 113999

13 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:31

半馬 : 01:42:06

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14016.6 km |

2463.9 km
2025 年 :

579.8 km |

23.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	188.8	9.1
Jan	391.0	14.8
2024	(km)	(km)
Dec	402.2	2.1
Nov	251.5	27.7
Oct	246.2	109.6
Sep	243.0	156.5

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群組 (1)

河馬跑不快

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砂鍋大狗掌

25.0 km | 02:22:07 | 05:41/km | 第50半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	02:22:07
總名次	243 / 1652
分組名次	82 / 499
平均速度	05:41/km

官方證書

砂鍋大狗掌

日期: 2019-06-09 06:00 - 卡路里: 1395 Cal

嘉義

砂鍋大狗掌

·

炎炎夏日超半馬，雖然跑得慢，但這次有冰塊降溫全程沒爆掉，還不錯。

6月累積里程 : 25.00 km

MIZUNO WAVE PHOPHECY 5 累積 : 2198.7 km

手動上傳 | 2 years ago

·

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

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10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km