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837.4 km
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 |  12.4 km | 00:51:01 | 04:06/km日期: 2015-11-23 20:09 - 地點: 世運館周圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% Pace: 04'14" / 04'11" / 04'04" / 04'01" / 04'03" / 04'03" / 04'02" / 04'00" / 04'08" / 04'07" / 04'03" / 04'05" / 04'54" / adidas肌群課後排乳酸跑，也跟PTT世運團團練。今天我開高鐵組，本來要4分半～4:40/KM配速跑10公里(兩圈大一圈小)，一開始就我們高鐵組先跑，一位專科21期學長跟隨，2公里後慢慢的變成我獨跑，好吧，就自己加速了，並決定加碼成3大圈(12公里)。前天這樣操，今天果然速度又更快了而且更沒那麼喘，大概是今晚真的有比較涼，所以算比較舒服！ 11月累積里程 : 202.08 km  MIZUNO spacer dyna2 J1GA157625 累積 : 1510.6 kmXT 上傳 | 8 years ago ·  留言
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