4.0 km | 00:17:19 | 04:18/km日期: 2015-11-01 06:29 - 地點: 元智大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 04'14" / 04'16" / 04'19" / 04'17" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" | 400 / 400 |
2 | | 04'19" (+00'17") | 404 / 805 |
3 | | 04'13" (+00'11") | 398 / 1203 |
4 | | 04'13" (+00'11") | 406 / 1609 |
5 | | 04'24" (+00'22") | 400 / 2010 |
6 | | 04'18" (+00'16") | 405 / 2415 |
7 | | 04'16" (+00'14") | 401 / 2817 |
8 | | 04'18" (+00'16") | 406 / 3223 |
9 | | 04'16" (+00'14") | 401 / 3625 |
10 | | 04'20" (+00'18") | 403 / 4029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.85 km asics 虎走2 累積 :
4695.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'16" | 00:08'30" |
3 | 04'19" | 00:12'49" |
4 | 04'17" | 00:17'06" |
4.0 | 16'40" | 00:17'19" |