王俊欽 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 492923

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:51:30

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12110.3 km |

955.2 km
2025 年 :

462.5 km |

11.3 km

2025	(km)	(km)
Mar	52.7	0.0
Feb	218.6	11.3
Jan	191.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	346.4	25.8
Nov	323.3	6.1
Oct	235.6	18.3

朋友 (3)

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里程碑 (7)

2025/01/19 賀！王俊欽破PB - 全馬 | 03:34:58
2024/03/17 王俊欽完成了第 20 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2023/11/26 賀！王俊欽破PB - 全馬 | 03:51:30
2022/12/25 王俊欽完成了第 10 馬! - 第五屆高雄山城100Km超級馬拉松賽
2022/04/02 賀！王俊欽破PB - 41.5 km | 03:54:33
2022/02/13 賀！王俊欽破PB - 41.6 km | 04:01:07
2020/11/15 王俊欽完成了初馬! - 「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

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9.7 km | 01:06:11 | 06:48/km

日期: 2022-11-17 05:17 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 06'42" / 11'44" / 05'26" / 05'25" / 05'14" / 05'25" / 05'30" / 05'05" / 05'30" / 13'58" /

基本訓練

11月累積里程 : 263.86 km

鱷魚蚵技神速-小藍累積 : 4761.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	11'44"	00:18'26"
3	05'26"	00:23'52"
4	05'25"	00:29'17"
5	05'14"	00:34'31"
6	05'25"	00:39'56"
7	05'30"	00:45'26"
8	05'05"	00:50'31"
9	05'30"	00:56'01"
9.7	13'43"	01:06'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km