11.0 km | 01:02:28 | 05:39/km日期: 2022-10-29 05:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 05'36" / 05'50" / 05'44" / 05'46" / 05'43" / 05'33" / 05'28" / 05'33" / 05'40" / 05'42" / 05'36" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'50" (+03'22") | 30 / 11030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
381.89 km HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide 葡萄酒白 累積 :
1028.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'50" | 00:11'26" |
3 | 05'44" | 00:17'10" |
4 | 05'46" | 00:22'56" |
5 | 05'43" | 00:28'39" |
6 | 05'33" | 00:34'12" |
7 | 05'28" | 00:39'40" |
8 | 05'33" | 00:45'13" |
9 | 05'40" | 00:50'53" |
10 | 05'42" | 00:56'35" |
11 | 05'36" | 01:02'11" |
11.0 | 09'24" | 01:02'28" |