14.2 km | 01:10:31 | 04:58/km日期: 2022-07-28 05:04 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 01'13" / 05'09" / 04'56" / 04'21" / 04'19" / 04'23" / 04'17" / 07'16" / 05'18" / 04'59" / 07'44" / 14'39" / 05'28" / 05'09" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'16" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'59" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'38" (+01'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'42" (+01'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'28" (+01'12") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'08" (+00'52") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'25" (+01'09") | 159 / 14159 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
435.97 km Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
795.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'13" | 00:01'13" |
2 | 05'09" | 00:06'22" |
3 | 04'56" | 00:11'18" |
4 | 04'21" | 00:15'39" |
5 | 04'19" | 00:19'58" |
6 | 04'23" | 00:24'21" |
7 | 04'17" | 00:28'38" |
8 | 07'16" | 00:35'54" |
9 | 05'18" | 00:41'12" |
10 | 04'59" | 00:46'11" |
11 | 07'44" | 00:53'55" |
12 | 14'39" | 01:08'34" |
13 | 05'28" | 01:14'02" |
14 | 05'09" | 01:19'11" |
14.2 | 05'25" | 01:20'03" |