劉濶樺 2022/06/03 訓練日誌

劉濶樺苗栗
ID 239047

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HOKA MACH 6
已使用了 6 個月 27 天
共跑了 53.7 km
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Brooks Ghost 13
已使用了 4 年 2 個月
共跑了 35.7 km
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最佳成績:

半馬 : 02:11:24

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2654.6 km |

588.7 km
2024 年 :

518.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.2	0.0
Nov	50.0	0.0
Oct	116.1	0.0
Sep	43.5	0.0
Aug	40.0	0.0
Jul	24.7	0.0

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2024/02/18 恭喜劉濶樺獲得 2500 推
2022/06/21 恭喜劉濶樺獲得 2000 推
2021/08/31 恭喜劉濶樺獲得 50 留言數
2021/04/04 恭喜劉濶樺獲得 1500 推
2017/09/05 恭喜劉濶樺獲得 1000 推
2017/02/05 劉濶樺完成了初半馬! - 2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

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劉濶樺

5.7 km | 02:23:18 | 25:15/km

日期: 2022-06-03 05:53 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 16'39" / 40'05" / 21'26" / 30'32" / 19'40" / 21'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'50"

(16'50")

16'50"

1000 / 1000

40'07"

(56'57")

40'07" (+23'17")

1000 / 2000

21'25"

(01:18'22")

21'25" (+04'35")

1000 / 3000

30'32"

(01:48'55")

30'32" (+13'42")

1000 / 4000

19'39"

(02:08'34")

19'39" (+02'49")

1000 / 5000

14'44"

(02:23'18")

21'54" (+05'04")

672 / 5672

6月累積里程 : 34.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳金源, 黃明發和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	40'05"	00:56'44"
3	21'26"	01:18'10"
4	30'32"	01:48'42"
5	19'40"	02:08'22"
5.7	21'54"	02:23'06"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km