10.0 km | 00:39:03 | 03:54/km日期: 2011-10-23 07:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 540 Cal
Pace: 03'58" / 03'49" / 03'54" / 03'53" / 03'51" / 03'53" / 03'53" / 03'50" / 03'48" / 03'49" / 00'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 51.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 03'49" | 00:07'47" |
| 3 | 03'54" | 00:11'41" |
| 4 | 03'53" | 00:15'34" |
| 5 | 03'51" | 00:19'25" |
| 6 | 03'53" | 00:23'18" |
| 7 | 03'53" | 00:27'11" |
| 8 | 03'50" | 00:31'01" |
| 9 | 03'48" | 00:34'49" |
| 10 | 03'49" | 00:38'38" |
| 10.1 | 03'12" | 00:39'03" |
留言 
