郭葉華 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭葉華台北市
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最佳成績:

全馬 : 02:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22598.6 km |

2075.8 km
2024 年 :

876.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	243.6	0.0
Oct	312.7	0.0
Sep	320.6	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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10.8 km | 00:52:39 | 04:53/km

日期: 2015-08-06 19:21 - 天氣: 嘩啦啦 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 04'28" / 04'30" / 04'48" / 05'03" / 05'03" / 04'53" / 04'47" / 04'52" / 05'05" / 05'32" /

8月累積里程 : 243.29 km

XT 上傳 | 9 years ago

kent weng, 正賢（動魂）和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

郭葉華 david 晚上好～想說趁雨小趕快出去跑，不過回程還是被大雨淋濕了。很舒服，好久沒淋雨跑了

2015-08-06 21:06 ·

2 個人推

葉淨志其實雨中跑起來真的很爽！+1

2015-08-06 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'28"	00:09'28"
3	04'30"	00:13'58"
4	04'48"	00:18'46"
5	05'03"	00:23'49"
6	05'03"	00:28'52"
7	04'53"	00:33'45"
8	04'47"	00:38'32"
9	04'52"	00:43'24"
10	05'05"	00:48'29"
10.8	05'32"	00:52'39"

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