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Frank Liu(潤琳)
台中
ID 335463
76 位追隨者
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10
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361 碳板鞋
已使用了 11 個月 30 天
共跑了 42.2 km
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Skerchers MaxLoad 5
已使用了 2 年 7 個月 22 天
共跑了 379.7 km
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母子鱷魚 狠速C
已使用了 4 年 1 個月 11 天
共跑了 60.3 km
我要評分
母子鱷 跟上來
已使用了 5 年 6 個月 25 天
共跑了 2435.4 km
我要評分
Hoka oneone Arahi 2
已使用了 5 年 10 個月 18 天
共跑了 337.7 km
我要評分
母子鱷魚 戰鞋
已使用了 6 年 2 個月 30 天
共跑了 1407.0 km
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KALENJI KIPRUN LD
已使用了 6 年 10 個月 4 天
共跑了 7841.2 km
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原裝 真皮
已使用了 6 年 10 個月 12 天
共跑了 48.7 km
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母子鱷魚 第三代
已使用了 6 年 10 個月 16 天
共跑了 3890.8 km
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New balance None
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共跑了 917.9 km
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單車 (
1
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Giant Contend sl 2
已使用了 5 年 11 天
共騎了 656.1 km
賽事 (
7
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最佳成績:
全馬 : 04:19:38
半馬 : 02:04:46
即將參加 :
2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22
剩餘天數 :
3
5
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
26
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第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
33
go
【翰樺營建】2024第七屆-嘉義「金磚」馬拉松~國際管樂公益路跑
12/29
剩餘天數 :
40
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2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
47
Go
2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
54
Go
2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
61
公會辦的一定要跑
跑齡 : 7 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
19081.1 km |
5196.3 km
2024 年 :
2428.0 km |
516.2 km
2024
(km)
(km)
Nov
210.4
5.4
Oct
283.6
127.5
Sep
243.5
10.0
Aug
210.5
51.0
Jul
154.1
155.8
Jun
140.4
130.3
朋友 (
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威武天下第一大中四組
英遠 歐貝早
TCCA_樂跑隊
大肚扶輪 樂跑團
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136
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2024/11/03
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 25500 推
2024/07/13
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 6100 留言數
2024/05/26
Frank Liu(潤琳) 完成了第 70 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
2024/05/01
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 6050 留言數
2024/04/07
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 25000 推
2023/12/17
Frank Liu(潤琳) 完成了第 60 馬! - 2023 第二屆諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
2023/11/19
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 5950 留言數
2023/10/30
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 24500 推
2023/10/01
Frank Liu(潤琳) 完成了第 50 馬! - 2023 第二屆福德財神寒冬送暖公益路跑賽
2023/09/08
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 5850 留言數
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Frank Liu(潤琳)
4.2 km
|
01:19:48
|
19:05/km
日期:
2022-05-21 14:46
-
平均心率:
81
-
踏頻:
51
-
卡路里:
293 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
普通(36)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'07"
(23'07")
2.60 (-1.41)
1000 / 1000
2
21'11"
(44'19")
2.83 (-1.17)
1000 / 2000
3
17'40"
(01:01'59")
3.40 (-0.61)
1000 / 3000
4
14'59"
(01:16'58")
4.00
1000 / 4000
5
02'49"
(01:19'48")
3.81 (-0.20)
179 / 4179
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
張清榮
,
陳榮興
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
林全宏
午安喔，週六運動開心
2022-05-21 19:17 ·
陳榮興
晚安🌛運動愉快😀
2022-05-21 20:33 ·
張清榮
早安，運動愉快，漂亮，加油
2022-05-24 09:11 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
22'51"
00:22'51"
2
21'12"
00:44'03"
3
17'40"
01:01'43"
4
15'00"
01:16'43"
4.2
15'47"
01:19'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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