郭葉華 2015/07/21 訓練日誌

郭葉華台北市
ID 101299

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最佳成績:

全馬 : 02:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22598.6 km |

2075.8 km
2024 年 :

876.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	243.6	0.0
Oct	312.7	0.0
Sep	320.6	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2020/12/20 恭喜郭葉華獲得 6000 推
2020/12/20 賀！郭葉華破PB - 全馬 | 02:54:59
2020/12/20 郭葉華完成了第 20 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/07/19 恭喜郭葉華獲得 5500 推
2020/03/15 恭喜郭葉華獲得 5000 推
2019/12/15 賀！郭葉華破PB - 全馬 | 02:59:03
2019/10/05 恭喜郭葉華獲得 4500 推
2018/12/28 恭喜郭葉華獲得 4000 推
2018/05/20 恭喜郭葉華獲得 3500 推

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郭葉華

10.9 km | 01:04:40 | 05:56/km

日期: 2015-07-21 19:30 - 地點: 河堤 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'55" / 05'55" / 06'05" / 05'58" / 06'01" / 05'57" / 06'00" / 05'52" / 06'00" / 05'48" / 05'54" /

傷後復出

7月累積里程 : 76.14 km

Vibram Bikila EVO 累積 : 1046.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

David Hsu, 葉淨志和其他 7 人說推

留言

葉淨志超馬選手的"傷後復出"果然就是不一樣！

不僅在馬場，日常生活也要避免受傷喔！哈！

2015-07-22 17:51 ·

1 個人推

郭葉華運動後有恢復比較快

2015-07-29 21:05 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'55"	00:11'50"
3	06'05"	00:17'55"
4	05'58"	00:23'53"
5	06'01"	00:29'54"
6	05'57"	00:35'51"
7	06'00"	00:41'51"
8	05'52"	00:47'43"
9	06'00"	00:53'43"
10	05'48"	00:59'31"
10.9	05'54"	01:04'40"

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