明宗(Jack) 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

33 位追隨者

單車 (3)

花媽牌單速車
已使用了 9 年 13 天
共騎了 25.4 km

Giant SCR1 16' 黑藍
已使用了 9 年 2 個月 20 天
共騎了 8965.8 km

Merida MTA 520
已使用了 18 年 10 個月 18 天
共騎了 5833.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:54:10

半馬 : 01:41:27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7948.9 km |

49101.2 km
2024 年 :

877.7 km |

877.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	159.8	0.0
Oct	99.9	0.0
Sep	164.4	15.8
Aug	119.9	8.0
Jul	183.1	0.0
Jun	67.5	126.1

朋友 (52)

群組 (1)

2018福興盃

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2022/03/24 恭喜明宗(Jack) 獲得 7000 推
2021/11/21 恭喜明宗(Jack) 獲得 100 留言數
2020/03/23 恭喜明宗(Jack) 獲得 6500 推
2019/01/28 恭喜明宗(Jack) 獲得 6000 推
2018/02/16 恭喜明宗(Jack) 獲得 5500 推
2017/09/12 恭喜明宗(Jack) 獲得 5000 推
2017/03/12 恭喜明宗(Jack) 跑出最遠距離 43.0 km

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 06:43:55 | 38:58/km

日期: 2022-02-06 08:59 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 16'41" / 26'19" / 49'03" / 50'38" / 48'45" / 30'24" / 41'23" / 35'09" / 42'12" / 38'13" / 15'58" / 25'23" /

2月累積里程 : 29.46 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'41"	00:16'41"
2	26'19"	00:43'00"
3	49'03"	01:32'03"
4	50'38"	02:22'41"
5	48'45"	03:11'26"
6	30'24"	03:41'50"
7	41'23"	04:23'13"
8	35'09"	04:58'22"
9	42'12"	05:40'34"
10	38'13"	06:18'47"
11	15'58"	06:34'45"
10.4	-14'-21"	06:43'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"