11.0 km | 01:01:28 | 05:34/km日期: 2021-12-29 19:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'43" / 05'40" / 05'36" / 05'41" / 05'35" / 05'31" / 05'37" / 05'43" / 05'33" / 05'27" / 05'15" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'15" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'58" | 34 / 11034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 230.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'40" | 00:11'23" |
3 | 05'36" | 00:16'59" |
4 | 05'41" | 00:22'40" |
5 | 05'35" | 00:28'15" |
6 | 05'31" | 00:33'46" |
7 | 05'37" | 00:39'23" |
8 | 05'43" | 00:45'06" |
9 | 05'33" | 00:50'39" |
10 | 05'27" | 00:56'06" |
11 | 05'15" | 01:01'21" |
11.0 | 04'22" | 01:01'30" |