11.3 km | 00:55:57 | 04:57/km日期: 2015-05-19 04:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'33" / 05'07" / 05'06" / 05'14" / 04'55" / 04'48" / 04'46" / 04'44" / 04'49" / 04'53" / 04'48" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'49") | 986 / 986 |
2 | | 05'05" (+00'21") | 1000 / 1986 |
3 | | 05'06" (+00'22") | 1005 / 2992 |
4 | | 05'14" (+00'30") | 1001 / 3993 |
5 | | 04'54" (+00'10") | 997 / 4991 |
6 | | 04'47" (+00'03") | 990 / 5982 |
7 | | 04'46" (+00'02") | 999 / 6982 |
8 | | 04'44" | 1002 / 7984 |
9 | | 04'48" (+00'04") | 993 / 8978 |
10 | | 04'52" (+00'08") | 1001 / 9979 |
11 | | 04'48" (+00'04") | 994 / 10973 |
12 | | 04'34" | 299 / 11273 |
前半段身體可能還沒睡醒,後半段熱身夠了,比較正常一點。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
323.79 km 夾腳拖 累積 :
1576.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'07" | 00:10'40" |
3 | 05'06" | 00:15'46" |
4 | 05'14" | 00:21'00" |
5 | 04'55" | 00:25'55" |
6 | 04'48" | 00:30'43" |
7 | 04'46" | 00:35'29" |
8 | 04'44" | 00:40'13" |
9 | 04'49" | 00:45'02" |
10 | 04'53" | 00:49'55" |
11 | 04'48" | 00:54'43" |
11.3 | 04'30" | 00:55'57" |