Archong 2015/05/18 訓練日誌

Archong 台中
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跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 5 個月 29 天
共跑了 117.9 km
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The north face Cardiac
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共跑了 164.9 km
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New Balance MT1210
已使用了 8 年 4 個月 11 天
共跑了 576.2 km
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MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 9 個月 8 天
共跑了 112.9 km
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Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 9 年 9 天
共跑了 1669.5 km
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Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 7 個月 12 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 7 個月 19 天
共跑了 173.8 km
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Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 8 個月 16 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 11 個月 1 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 10 年 12 天
共跑了 694.8 km
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Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 5 個月 20 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 9 個月 7 天
共跑了 53.4 km
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Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 3 個月 20 天
共跑了 1775.8 km
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ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 6 個月 26 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 5 個月 16 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 4 個月 16 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33078.1 km |

53.9 km
2025 年 :

427.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	145.5	0.0
Jan	282.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	322.4	0.0
Nov	323.9	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0

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Archong

10.8 km | 01:20:49 | 07:28/km

日期: 2015-05-18 18:21 - 總爬升: 364 m - 地點: 台灣地理中心 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 08'30" / 12'13" / 06'27" / 07'27" / 07'53" / 07'27" / 06'06" / 06'27" / 06'58" / 07'38" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'54"

(20'54")

10'16" (+04'01")

2032 / 2032

14'14"

(35'08")

07'02" (+00'47")

2022 / 4055

15'20"

(50'28")

07'35" (+01'20")

2018 / 6073

12'39"

(01:03'07")

06'15"

2022 / 8095

14'33"

(01:17'40")

07'12" (+00'57")

2019 / 10114

03'09"

(01:20'49")

04'30"

699 / 10814

5月累積里程 : 254.52 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1729.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿展, 深般若和其他 47 人說推

留言

楊木欽加油~堅持信念!

2015-05-19 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	12'13"	00:20'43"
3	06'27"	00:27'10"
4	07'27"	00:34'37"
5	07'53"	00:42'30"
6	07'27"	00:49'57"
7	06'06"	00:56'03"
8	06'27"	01:02'30"
9	06'58"	01:09'28"
10	07'38"	01:17'06"
10.8	04'33"	01:20'49"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

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14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km