longlegs 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
ID 522370

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跑鞋 (13)

Hoka Arahi 6
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 64.4 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 105.7 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 22 天
共跑了 265.5 km
我要評分

nike zoom Pegasus 39
已使用了 2 年 1 個月 7 天
共跑了 411.5 km
我要評分

zepro Y拖2
已使用了 2 年 5 個月 20 天
共跑了 121.7 km
我要評分

Asics Tartheredge 3
已使用了 2 年 6 個月 22 天
共跑了 681.1 km
我要評分

Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 20 天
共跑了 472.6 km
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adidas ADIZERO ADIOS 5
已使用了 3 年 2 個月 10 天
共跑了 780.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 23
已使用了 3 年 4 個月 16 天
共跑了 808.8 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代
已使用了 3 年 4 個月 16 天
共跑了 279.6 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 3 年 6 個月 3 天
共跑了 811.0 km
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ZEPRO 拖鞋
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 411.5 km
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asics tartheredge 2
已使用了 4 年 8 天
共跑了 1001.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:12:54

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7348.8 km |

35.0 km
2024 年 :

1533.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	129.9	0.0
Sep	212.8	0.0
Aug	150.6	0.0
Jul	77.2	0.0
Jun	139.6	0.0

朋友 (34)

群組 (3)

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里程碑 (102)

2024/09/07 恭喜 longlegs 獲得 5000 推
2024/09/05 恭喜 longlegs 獲得 8900 留言數
2024/08/18 恭喜 longlegs 獲得 8850 留言數
2024/06/17 恭喜 longlegs 獲得 8750 留言數
2024/05/14 恭喜 longlegs 獲得 8650 留言數
2024/05/04 恭喜 longlegs 獲得 4500 推
2024/04/17 恭喜 longlegs 獲得 8550 留言數
2024/03/21 恭喜 longlegs 獲得 8450 留言數
2024/02/25 賀！longlegs 破PB - 半馬 | 02:12:54
2024/01/07 恭喜 longlegs 獲得 8350 留言數

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3.5 km | 00:41:44 | 11:51/km

日期: 2021-11-17 05:11 - 平均心率: 85 - 踏頻: 54 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

4.07 (-2.59)

1000 / 1000

2

12'41"

(27'26")

4.73 (-1.94)

1000 / 2000

3

09'00"

(36'27")

6.67

1000 / 3000

4

05'17"

(41'44")

5.87 (-0.79)

517 / 3517

台中

longlegs

·

走走走😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉詰言, Tony Huang 和其他 1 人說推

·

觀看另 14 則留言

Edward 落卡我找到你了！😍😍😍

2021-11-17 18:49 ·

劉詰言大哥晚安～週三晨跑352運動愉快

2021-11-18 00:13 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	12'42"	00:27'26"
3	09'01"	00:36'27"
3.5	10'13"	00:41'45"

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