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shihming
花蓮
ID 274980
2 位追隨者
跑鞋 (
15
)
mizuno wave rider 25
已使用了 1 年 7 個月 10 天
共跑了 191.9 km
我要評分
adidas adios pro2
已使用了 1 年 10 個月 13 天
共跑了 625.4 km
我要評分
Adidas Boston 11
已使用了 1 年 10 個月 15 天
共跑了 699.7 km
我要評分
ASICS Solution Speed FF 2
已使用了 2 年 1 個月 10 天
共跑了 68.7 km
我要評分
HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4
已使用了 3 年 8 個月 24 天
共跑了 813.8 km
我要評分
MIZUNO WAVE DUEL NEO
已使用了 3 年 10 個月 10 天
共跑了 1185.1 km
我要評分
Mizuno Wave Duel 2.0
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 468.7 km
我要評分
Scarpa Kailash Trek Goretex
已使用了 4 年 10 個月 26 天
共跑了 125.8 km
我要評分
MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 13 天
共跑了 819.0 km
我要評分
HOKA ONE ONE Clifton5
已使用了 5 年 10 個月 15 天
共跑了 927.9 km
我要評分
Asics Gel-kayano25
已使用了 6 年 1 個月 6 天
共跑了 962.7 km
我要評分
BROOKS Launch4
已使用了 7 年 15 天
共跑了 842.8 km
我要評分
reebok 3D ultralite
已使用了 7 年 6 個月 19 天
共跑了 6.0 km
我要評分
Muzuno Emperor2
已使用了 7 年 7 個月 18 天
共跑了 952.0 km
我要評分
Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 6 個月 26 天
共跑了 885.0 km
我要評分
單車 (
4
)
YouBike 2.0E
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共騎了 57.5 km
YouBike 2.0 Giant Giant iNeed FunCity
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共騎了 417.1 km
KHS Flite 760
已使用了 6 年 6 個月 5 天
共騎了 3504.0 km
Ubike【Giant iNeed FunCity】
已使用了 7 年 2 個月 29 天
共騎了 2320.9 km
賽事 (
0
)
最佳成績:
半馬 : 01:36:11
全馬 : 03:29:43
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
13910.2 km |
8829.4 km
2024 年 :
1088.4 km |
307.0 km
2024
(km)
(km)
Sep
210.1
0.0
Aug
90.2
85.8
Jul
0.0
0.0
Jun
3.1
25.0
May
71.1
131.4
Apr
123.8
14.9
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里程碑 (
33
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2024/03/17
shihming 完成了第 80 馬! - 2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
2023/11/18
賀!shihming 破PB - 半馬 | 01:36:11
2023/09/30
shihming 完成了第 70 馬! - 2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
2022/11/19
shihming 完成了第 60 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2021/12/05
shihming 完成了第 50 馬! - 2021 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
2020/11/08
shihming 完成了第 20 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/03/22
shihming 完成了第 40 馬! - 2020 停一下往山林跑系列活動-2
2020/03/08
賀!shihming 破PB - 半馬 | 01:40:50
2019/12/15
賀!shihming 破PB - 全馬 | 03:29:43
2019/11/22
恭喜 shihming 獲得 500 推
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shihming
14.5 km
|
08:09:37
|
33:46/km
日期:
2021-11-11 08:40
-
總爬升:
1089 m
-
地點:
合歡北/西峰
-
平均心率:
119
-
踏頻:
55
-
卡路里:
2437 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:45'08"
(03:45'08")
1.65
6172 / 6172
2
04:24'28"
(08:09'37")
1.89
8331 / 14503
花蓮
s
hihming
·
留言
花蓮
s
hihming
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~160
65~79%
2:M馬拉松配速區
160~180
79~89%
3:T乳酸耐力區
180~186
89~92%
4:A無氧耐力區
186~197
92~97.5%
5:I最大耗氧區
197~203
97.5~100%
最大心率為203
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
43'43"
00:43'43"
2
35'53"
01:19'36"
3
66'13"
02:25'49"
4
40'50"
03:06'39"
5
33'05"
03:39'44"
6
32'00"
04:11'44"
7
40'34"
04:52'18"
8
72'17"
06:04'35"
9
36'27"
06:41'02"
10
40'19"
07:21'21"
11
41'29"
08:02'50"
12
32'23"
08:35'13"
13
25'15"
09:00'28"
14
29'39"
09:30'07"
14.5
31'46"
09:46'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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|
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Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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randallkwo
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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