shihming 2021/10/25 訓練日誌

shihming 花蓮
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跑鞋 (15)

mizuno wave rider 25
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adidas adios pro2
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共跑了 625.4 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 10 個月 15 天
共跑了 699.7 km
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ASICS Solution Speed FF 2
已使用了 2 年 1 個月 10 天
共跑了 68.7 km
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HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4
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共跑了 813.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL NEO
已使用了 3 年 10 個月 10 天
共跑了 1185.1 km
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Mizuno Wave Duel 2.0
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 468.7 km
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Scarpa Kailash Trek Goretex
已使用了 4 年 10 個月 26 天
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MIZUNO WAVE DUEL
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共跑了 819.0 km
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HOKA ONE ONE Clifton5
已使用了 5 年 10 個月 15 天
共跑了 927.9 km
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Asics Gel-kayano25
已使用了 6 年 1 個月 6 天
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BROOKS Launch4
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reebok 3D ultralite
已使用了 7 年 6 個月 19 天
共跑了 6.0 km
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Muzuno Emperor2
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 6 個月 26 天
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單車 (4)

YouBike 2.0E
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YouBike 2.0 Giant Giant iNeed FunCity
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共騎了 417.1 km

KHS Flite 760
已使用了 6 年 6 個月 5 天
共騎了 3504.0 km

Ubike【Giant iNeed FunCity】
已使用了 7 年 2 個月 29 天
共騎了 2320.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:11

全馬 : 03:29:43

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13910.2 km |

8829.4 km
2024 年 :

1088.4 km |

307.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	210.1	0.0
Aug	90.2	85.8
Jul	0.0	0.0
Jun	3.1	25.0
May	71.1	131.4
Apr	123.8	14.9

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里程碑 (33)

2024/03/17 shihming 完成了第 80 馬! - 2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
2023/11/18 賀！shihming 破PB - 半馬 | 01:36:11
2023/09/30 shihming 完成了第 70 馬! - 2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
2022/11/19 shihming 完成了第 60 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2021/12/05 shihming 完成了第 50 馬! - 2021 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
2020/11/08 shihming 完成了第 20 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/03/22 shihming 完成了第 40 馬! - 2020 停一下往山林跑系列活動-2
2020/03/08 賀！shihming 破PB - 半馬 | 01:40:50
2019/12/15 賀！shihming 破PB - 全馬 | 03:29:43
2019/11/22 恭喜 shihming 獲得 500 推

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shihming

5.8 km | 01:46:40 | 18:33/km

日期: 2021-10-25 07:59 - 平均心率: 115 - 踏頻: 60 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	19'30"	00:25'49"
3	25'59"	00:51'48"
4	30'28"	01:22'16"
5	13'28"	01:35'44"
5.8	05'31"	01:39'53"

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