7.2 km | 00:40:40 | 05:38/km日期: 2021-11-09 05:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'53" / 05'55" / 05'38" / 05'26" / 05'20" / 05'07" / 05'04" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+01'21") | 199 / 7199 |
開始跑很冷,跑了2k才開始熱,3k以後汗流浹背,跑完就是熱🥵
冬天適合跑步😁
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.18 km BROOKS Hyperion Tempo 累積 :
811.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 05'55" | 00:12'48" |
3 | 05'38" | 00:18'26" |
4 | 05'26" | 00:23'52" |
5 | 05'20" | 00:29'12" |
6 | 05'07" | 00:34'19" |
7 | 05'04" | 00:39'23" |
7.2 | 06'25" | 00:40'40" |