Archong 2021/10/22 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 5 個月 30 天
共跑了 117.9 km
我要評分

The north face Cardiac
已使用了 7 年 10 個月 2 天
共跑了 164.9 km
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New Balance MT1210
已使用了 8 年 4 個月 12 天
共跑了 576.2 km
我要評分

MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 9 個月 9 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 9 年 10 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 7 個月 13 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 7 個月 20 天
共跑了 173.8 km
我要評分

Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 8 個月 17 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 11 個月 2 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 10 年 13 天
共跑了 694.8 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 5 個月 21 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 9 個月 8 天
共跑了 53.4 km
我要評分

Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 3 個月 21 天
共跑了 1775.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 6 個月 27 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 5 個月 17 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 4 個月 17 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33098.1 km |

53.9 km
2025 年 :

447.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	165.5	0.0
Jan	282.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	322.4	0.0
Nov	323.9	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0

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2024/07/04 恭喜 Archong 獲得 34500 推
2023/05/11 恭喜 Archong 獲得 2700 留言數
2022/09/21 恭喜 Archong 獲得 34000 推
2021/10/31 恭喜 Archong 獲得 33500 推
2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
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2018/12/04 恭喜 Archong 獲得 30500 推

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Archong

6.1 km | 00:48:42 | 07:58/km

日期: 2021-10-22 16:36 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 09'41" / 10'28" / 08'28" / 07'18" / 05'45" / 06'20" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.88 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿sam, 田心和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	10'28"	00:20'09"
3	08'28"	00:28'37"
4	07'18"	00:35'55"
5	05'45"	00:41'40"
6	06'20"	00:48'00"
6.1	06'35"	00:48'42"