8.9 km | 00:54:42 | 06:09/km日期: 2021-10-01 05:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 06'51" / 06'29" / 06'30" / 06'18" / 06'19" / 05'53" / 05'55" / 05'29" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'11") | 881 / 8881 |
去年的今天受千歲和阿信的感召
正式加入MW的行列,從沒有跑鞋買到現在
買了7雙跑鞋+2雙y拖,從此踏上不歸路🤣
慶祝跑齡一年,祝大家發發發👍
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.72 km adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 :
780.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'29" | 00:13'20" |
3 | 06'30" | 00:19'50" |
4 | 06'18" | 00:26'08" |
5 | 06'19" | 00:32'27" |
6 | 05'53" | 00:38'20" |
7 | 05'55" | 00:44'15" |
8 | 05'29" | 00:49'44" |
8.9 | 05'39" | 00:54'43" |