8.5 km | 00:46:04 | 05:24/km日期: 2021-09-17 06:21 - 地點: 東勢區 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 137 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'44" / 05'55" / 05'07" / 04'56" / 05'04" / 05'18" / 05'17" / 05'12" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'04") | 508 / 8508 |
準備迎接高熱量的四天連假
這四天消耗熱量的行程也已經規劃好😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
304.63 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
494.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'55" | 00:12'39" |
| 3 | 05'07" | 00:17'46" |
| 4 | 04'56" | 00:22'42" |
| 5 | 05'04" | 00:27'46" |
| 6 | 05'18" | 00:33'04" |
| 7 | 05'17" | 00:38'21" |
| 8 | 05'12" | 00:43'33" |
| 8.5 | 05'01" | 00:46'06" |
38407.5 km | 
7618.5 km
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