大熊 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

大熊南投
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最佳成績:

全馬 : 04:10:02

半馬 : 01:51:36

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17352.2 km |

6128.7 km
2024 年 :

1678.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	226.6	0.0
Oct	248.9	0.0
Sep	204.5	0.0
Aug	187.8	0.0
Jul	107.7	0.0
Jun	130.1	0.0

朋友 (193)

群組 (1)

南投縣埔里愛跑協會

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里程碑 (115)

2023/04/11 恭喜大熊獲得 11500 推
2022/12/18 賀！大熊破PB - 全馬 | 04:10:02
2022/05/09 恭喜大熊獲得 11000 推
2021/11/06 恭喜大熊獲得 10500 推
2021/06/14 恭喜大熊獲得 10000 推
2020/07/29 恭喜大熊獲得 9500 推
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2019/09/21 恭喜大熊獲得 150 留言數
2019/08/17 恭喜大熊獲得 8500 推
2019/06/05 恭喜大熊獲得 8000 推

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10.8 km | 00:59:48 | 05:32/km

日期: 2015-03-11 16:55 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'20" / 05'04" / 05'20" / 06'00" / 05'48" / 05'56" / 05'08" / 05'32" / 05'48" / 05'52" / 05'06" /

3月累積里程 : 155.96 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾智億, 豆豆咪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	05'20"	00:15'44"
4	06'00"	00:21'44"
5	05'48"	00:27'32"
6	05'56"	00:33'28"
7	05'08"	00:38'36"
8	05'32"	00:44'08"
9	05'48"	00:49'56"
10	05'52"	00:55'48"
10.8	05'06"	00:59'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km