longlegs 2021/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
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跑鞋 (13)

Hoka Arahi 6
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 64.4 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 105.7 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 23 天
共跑了 265.5 km
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nike zoom Pegasus 39
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 411.5 km
我要評分

zepro Y拖2
已使用了 2 年 5 個月 21 天
共跑了 121.7 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 2 年 6 個月 23 天
共跑了 681.1 km
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Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 21 天
共跑了 472.6 km
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adidas ADIZERO ADIOS 5
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 780.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 23
已使用了 3 年 4 個月 17 天
共跑了 808.8 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代
已使用了 3 年 4 個月 17 天
共跑了 279.6 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 3 年 6 個月 4 天
共跑了 811.0 km
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ZEPRO 拖鞋
已使用了 3 年 10 個月 13 天
共跑了 411.5 km
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asics tartheredge 2
已使用了 4 年 9 天
共跑了 1001.8 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:12:54

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7348.8 km |

35.0 km
2024 年 :

1533.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	129.9	0.0
Sep	212.8	0.0
Aug	150.6	0.0
Jul	77.2	0.0
Jun	139.6	0.0

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里程碑 (102)

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2024/09/05 恭喜 longlegs 獲得 8900 留言數
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2024/04/17 恭喜 longlegs 獲得 8550 留言數
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2024/02/25 賀！longlegs 破PB - 半馬 | 02:12:54
2024/01/07 恭喜 longlegs 獲得 8350 留言數

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3.5 km | 00:41:42 | 12:03/km

日期: 2021-06-07 07:50 - 平均心率: 93 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

4.77 (-0.49)

1000 / 1000

2

12'23"

(24'58")

4.85 (-0.42)

1000 / 2000

3

11'24"

(36'23")

5.26

1000 / 3000

4

05'19"

(41'42")

5.19 (-0.08)

460 / 3460

走學校外圍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Edward 和其他 6 人說推

·

觀看另 9 則留言

Tony Huang 你這個老賴，還扯上我的啞鈴練習😂

2021-06-07 14:09 ·

Edward 哇，我來晚了，還有甜點🍮，還這麼大份👏👏👏

2021-06-07 15:51 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	12'23"	00:24'58"
3	11'25"	00:36'23"
3.5	11'35"	00:41'43"

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