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longlegs
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ASICS TARTHER RP 3
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ASICS Magic Speed 3
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共跑了 411.5 km
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共跑了 121.7 km
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Nike Air Zoom Tempo Next%
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adidas ADIZERO ADIOS 5
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ASICS GEL-NIMBUS 23
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母子鱷魚 超跑Y拖3代
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BROOKS Hyperion Tempo
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ZEPRO 拖鞋
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asics tartheredge 2
已使用了 4 年 9 天
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最佳成績:
半馬 : 02:12:54
跑齡 : 4 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
7348.8 km |
35.0 km
2024 年 :
1533.7 km |
0.0 km
2024
(km)
(km)
Nov
0.0
0.0
Oct
129.9
0.0
Sep
212.8
0.0
Aug
150.6
0.0
Jul
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0.0
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里程碑 (
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2024/09/07
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2024/09/05
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2024/08/18
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2024/06/17
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2024/05/14
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2024/05/04
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2024/04/17
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2024/03/21
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2024/02/25
賀！longlegs 破PB - 半馬 | 02:12:54
2024/01/07
恭喜 longlegs 獲得 8350 留言數
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longlegs
3.6 km
|
00:41:09
|
11:27/km
日期:
2021-06-02 07:46
-
平均心率:
102
-
卡路里:
282 Cal
-
平均步頻:
112
-
溫度:
27°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'53"
(11'53")
5.05 (-0.33)
1000 / 1000
2
11'17"
(23'11")
5.32 (-0.06)
1000 / 2000
3
11'09"
(34'20")
5.38
1000 / 3000
4
06'48"
(41'09")
5.21 (-0.17)
591 / 3591
早上快跑，緩走3k😂
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
金賀菈
,
劉詰言
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 24 則留言
Tony Huang
落卡耶在跟誰散步🤣抓到了🤪
2021-06-02 08:35 ·
2
個人推
Carlos / 卡洛斯到處跑
longlegs 爬山愉快👍
天氣炎熱☀️要多補充水份唷😘
疫情嚴峻共同守護台灣💪
2021-06-02 08:45 ·
2
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Dragonman
早上是給家裡交功課。現在是給小三交功課。都很持久。只是這次速度有點慢，像老漢推車。😀🤣😀🤣😁
2021-06-02 09:29 ·
2
個人推
longlegs
我只能說~能力越強責任越重大👍
難怪你的保養品要當飯吃，持續保養嘿👍國家的未來需要你來製造😂
2021-06-02 09:43 ·
3
個人推
Tony Huang
哇賽！都在講術語耶🤣🤣🤣
2021-06-02 09:43 ·
3
個人推
Edward
落卡不用上班嗎？八點多還在緩走3K?🤔
2021-06-02 11:48 ·
2
個人推
longlegs
8:25就回到公司了😁才走40分鐘
2021-06-02 12:06 ·
1
個人推
Dragonman
陪小三散步，比上班重要。😀🤣🤣中年人的好榜樣。👍
2021-06-02 12:06 ·
2
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阿信
落卡你的甜點好大一盤
2021-06-02 12:08 ·
2
個人推
Dragonman
還是我們的中文教授，比較會比喻。形容的很文雅。但他本質上就是認定你有那個。😁🤣😁😂😃
2021-06-02 12:12 ·
2
個人推
longlegs
屎老賴~很歪耶~🤣
阿信是說~甜點3K很多,再看我走的GPS 範圍很大一盤~🤣
2021-06-02 12:26 ·
3
個人推
longlegs
怎麼我們都是同樣一個老師教出來的,解讀怎麼都不一樣咧~😁
2021-06-02 12:29 ·
2
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Dragonman
去聯エ之前，我的最愛和阿信一樣是，努力學習中文。所以オ能一眼看穿他的比喻。😀😀😀😂
2021-06-02 12:49 ·
2
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Dragonman
胸手是千歲砍第一刀。我只是幫忙詳細描述，解釋而己。😀😀😀
2021-06-02 12:51 ·
2
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longlegs
怎麼有種想哭的感覺😢
這裡面肯定有洋蔥😁
老賴你確定很努力~很用功~學習中文?😁你老師確定也很努力教你😢他都沒有想去自殺或跳樓😅那肯定這裡是有故事的🤣😂😁
2021-06-02 13:12 ·
Dragonman
不瞞您說，教我的中文老師己气死好幾個了。國小中文作業時常寫的好到老師打不出分數，只有評語。鬼畫符。😁😁😁
2021-06-02 13:19 ·
2
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longlegs
老賴~這我懂~我懂~👍果然同一國的😂
你的到來,千歲就不用一直拿放大鏡了😂
好樣的~好賴的~好好好😁😁😁
2021-06-02 13:23 ·
1
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Dragonman
🤣😆🤣😁😁😁气屎中文老師和教授是你我責無旁代的認務。😁😁😁
2021-06-02 13:26 ·
2
個人推
longlegs
責無旁貸的任務，被你打的體無完膚,厲害了我的老賴，看來洋蔥很大顆啊🤣😂🤣👏👏👏
2021-06-02 13:30 ·
1
個人推
Dragonman
😁😁😁沒想到在千歲的嚴厲指導下，你也出師了。那只剩一個學生，要气屎3個老師。難肚很搞吔!😆😆😆
2021-06-02 13:36 ·
2
個人推
Dragonman
哈哈哈😄😁😁ヌ多气屎一個了。哈哈哈😄😃😃
2021-06-02 13:51 ·
2
個人推
Tony Huang
你們倆個打字，我要睜一隻眼閉一隻眼來處理😄
2021-06-02 15:52 ·
3
個人推
Dragonman
長腳的我們一下子就從資優班被下放到放牛班了(老師只用一支眼睛指導我們)😀😁😁
2021-06-02 16:57 ·
1
個人推
Dragonman
現在一支眼睛盯著我們，就是一次留言，最大忍耐限度，只能錯一個字。😆😆😆
2021-06-02 17:51 ·
1
個人推
longlegs
👁
就這隻👀會盯著你😂
2021-06-02 18:26 ·
劉詰言
傍晚好～晨運愉快呦👍👍👍
2021-06-02 18:41 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'54"
00:11'54"
2
11'17"
00:23'11"
3
11'09"
00:34'20"
3.6
11'31"
00:41'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
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randallkwo
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randallkwo
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1.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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