Chief Lunger 2021/04/19 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (47)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 19 天
共跑了 97.1 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 2 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 24 天
共跑了 274.5 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 198.8 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 10 個月 18 天
共跑了 796.2 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 1380.7 km
我要評分

Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 10 個月 14 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 26 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 24 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 28 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 8 天
共跑了 1455.3 km
我要評分

Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 27 天
共跑了 124.7 km
我要評分

Mizuno duel neo
已使用了 3 年 27 天
共跑了 233.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 9 個月 5 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 19 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 24 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 29 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 27 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 8 個月 9 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 19 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 21 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 4 個月 10 天
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 21 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 29 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 7 個月 17 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 15 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 10 個月 13 天
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 7 年 14 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 9 個月
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 9 個月 7 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 3 個月 18 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 6 個月 11 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 9 個月 3 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 24 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 24 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 27 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 23 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 3 個月 3 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 2 個月 3 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38407.5 km |

7618.5 km
2024 年 :

3926.2 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	223.1	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

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Chief Lunger

5.2 km | 00:31:55 | 06:08/km

日期: 2021-04-19 19:23 - 地點: 東海大學🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 124 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'19" / 06'03" / 05'54" / 06'03" / 06'23" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'25")

1000 / 1000

06'02"

(12'22")

06'02" (+00'08")

1000 / 2000

05'54"

(18'16")

05'54"

1000 / 3000

06'03"

(24'19")

06'03" (+00'09")

1000 / 4000

06'22"

(30'42")

06'22" (+00'28")

1000 / 5000

01'13"

(31'55")

06'10" (+00'16")

198 / 5198

台中

Chief Lunger

留言

「週一東大團練日」
昨天賽事今天積極休息慢跑-與歐利、紹奇
原本腿感覺還不錯
但跑下去才發現疲勞感十足

體感5分看錶居然6分速
撐到5k累了😩

#今天好多人都休息😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.33 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

元翔（潔衣坊）, 吳明誠和其他 31 人說推

留言

觀看另 1 則留言

曾烽耿龍哥午安
輕鬆跑運動愉快～

2021-04-20 11:25 ·

Ming Yeh 不相信！

2021-04-20 19:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	05'54"	00:18'16"
4	06'03"	00:24'19"
5	06'23"	00:30'42"
5.2	06'08"	00:31'55"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km