4.0 km | 00:19:00 | 04:45/km官方成績 |
日期 | 2021-04-18 |
成績 | 00:19:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:45/km |
日期: 2021-04-18 09:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'31" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'44") | 1000 / 4000 |
賽後評分: 活動不錯玩
但流程規劃 SOSO
點到點的交通時間過長
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
130.72 km saucony GRID MAYHEM 2 累積 :
258.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'17" | 00:08'14" |
3 | 04'31" | 00:12'45" |
4 | 04'40" | 00:17'25" |
4.1 | 05'08" | 00:18'08" |