12.1 km | 01:09:03 | 05:41/km日期: 2021-03-28 11:01 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 12698 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'15" / 05'18" / 05'18" / 05'24" / 05'19" / 05'32" / 06'00" / 06'04" / 05'53" / 05'54" / 05'58" / 06'06" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" | 1001 / 1001 | 183 / 103 |
2 | | 05'18" (+00'03") | 1008 / 2009 | 184 / 102 |
3 | | 05'16" (+00'01") | 1006 / 3016 | 186 / 101 |
4 | | 05'22" (+00'07") | 1006 / 4022 | 186 / 100 |
5 | | 05'15" | 1000 / 5022 | 185 / 102 |
6 | | 05'41" (+00'26") | 1007 / 6029 | 185 / 94 |
7 | | 05'55" (+00'40") | 1001 / 7031 | 184 / 91 |
8 | | 06'05" (+00'50") | 1004 / 8036 | 182 / 89 |
9 | | 05'49" (+00'34") | 1003 / 9039 | 183 / 93 |
10 | | 05'54" (+00'39") | 1003 / 10043 | 183 / 92 |
11 | | 05'59" (+00'44") | 1000 / 11043 | 182 / 91 |
12 | | 06'04" (+00'49") | 1003 / 12047 | 180 / 91 |
13 | | 05'58" (+00'43") | 134 / 12181 | 177 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.05 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'18" | 00:10'33" |
3 | 05'18" | 00:15'51" |
4 | 05'24" | 00:21'15" |
5 | 05'19" | 00:26'34" |
6 | 05'32" | 00:32'06" |
7 | 06'00" | 00:38'06" |
8 | 06'04" | 00:44'10" |
9 | 05'53" | 00:50'03" |
10 | 05'54" | 00:55'57" |
11 | 05'58" | 01:01'55" |
12 | 06'06" | 01:08'01" |
12.1 | 07'42" | 01:09'03" |