6.2 km | 00:40:04 | 06:27/km日期: 2021-03-14 17:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'36" / 06'00" / 06'45" / 07'11" / 07'02" / 06'24" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" | 202 / 6202 |
慢慢跑就好😊 默默愛上紅燈
可以小憩一下😚 維持體力
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
114.84 km 母子鱷魚🐊 Y拖 3代「ㄚ紫」 累積 :
288.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'00" | 00:11'36" |
3 | 06'45" | 00:18'21" |
4 | 07'11" | 00:25'32" |
5 | 07'02" | 00:32'34" |
6 | 06'24" | 00:38'58" |
6.2 | 05'30" | 00:40'05" |