鄧晏戎 2015/01/07 訓練日誌

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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跑鞋 (12)

NIKE WMNS ZOOM FLY5
已使用了 3 天
共跑了 12.3 km
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必邁遠征者4.0PLUS
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 341.6 km
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 1 年 4 個月 6 天
共跑了 708.7 km
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ADIDAS ADIOS6
已使用了 2 年 16 天
共跑了 682.8 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 21 天
共跑了 525.4 km
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adidas Boston9
已使用了 2 年 2 個月
共跑了 1079.8 km
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Nike Pegasus 38
已使用了 3 年 20 天
共跑了 1835.0 km
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Solomon 越野
已使用了 4 年 8 個月 1 天
共跑了 21.5 km
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NB W1400NY6
已使用了 4 年 11 個月 4 天
共跑了 530.7 km
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aslcs 虎走
已使用了 4 年 11 個月 15 天
共跑了 1263.3 km
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Tecnica Inferno 閃電 X-Lite 3.0
已使用了 6 年 2 個月 9 天
共跑了 665.6 km
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阿拖藍
已使用了 7 年 4 個月 19 天
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單車 (1)

giant langma advanced 2
已使用了 6 年 7 個月 21 天
共騎了 11206.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 33
好

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18560.4 km |

14623.0 km
2024 年 :

2779.7 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	250.0	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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鄧晏戎

6.0 km | 00:44:00 | 07:19/km

日期: 2015-01-07 06:06 - 地點: 假日之森 - 平均心率: 149 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'48" / 07'28" / 07'08" / 07'20" / 07'16" / 654'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.02 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 359.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

甘寶民, 鄭水發和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'28"	00:14'16"
3	07'08"	00:21'24"
4	07'20"	00:28'44"
5	07'16"	00:36'00"
6.0	07'07"	00:43'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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