黑柯 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

127 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Rider 26
已使用了 4 個月 20 天
共跑了 568.1 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 2 個月 13 天
共跑了 35.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:36:29

全馬 : 03:15:12

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 14
第一次參加

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 49
家鄉馬必挺

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22602.1 km |

1246.6 km
2024 年 :

1554.3 km |

264.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	165.1	31.0
Oct	158.1	28.0
Sep	96.0	46.0
Aug	78.0	44.0
Jul	67.0	14.0
Jun	81.4	23.0

朋友 (34)

群組 (2)

不正當薑母鴨夜跑團
出一張嘴夜跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (146)

2023/09/30 恭喜黑柯獲得 9000 推
2021/08/21 恭喜黑柯獲得 8500 推
2021/07/10 恭喜黑柯獲得 8000 推
2021/01/10 黑柯完成了第 60 馬! - 2021 屏東紅藜馬拉松
2020/12/07 恭喜黑柯獲得 7500 推
2020/11/29 賀！黑柯破PB - 半馬 | 01:36:29
2020/11/12 賀！黑柯破PB - 7.0 km | 00:31:11
2020/03/30 恭喜黑柯獲得 7000 推
2019/12/21 恭喜黑柯獲得 400 留言數
2019/08/03 恭喜黑柯獲得 6500 推

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:43:59 | 04:22/km

日期: 2021-01-19 17:12 - 地點: 左營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'47" / 04'38" / 04'42" / 04'09" / 04'37" / 04'14" / 04'24" / 04'26" / 03'59" / 86'10" /

1月累積里程 : 202.14 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

李榮華和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'38"	00:09'25"
3	04'42"	00:14'07"
4	04'09"	00:18'16"
5	04'37"	00:22'53"
6	04'14"	00:27'07"
7	04'24"	00:31'31"
8	04'26"	00:35'57"
9	03'59"	00:39'56"
10.0	03'51"	00:43'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km