恭喜破PB
半馬 | 01:42:12 | 04:50/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-11-22 |
| 成績 | 01:42:12 |
| 總名次 | 61 / 525 |
| 分組名次 | 56 / 414 |
| 平均速度 | 04:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'45" | 00:48'19" |
| 00:24'34" (+00'49") |
| 00:25'38" (+01'53") | 00:52'32" (+04'13") |
| 00:26'54" (+03'09") |
|
日期: 2020-11-22 06:30 - 地點: 雲林古坑綠色隧道 - 天氣: 陰天偶有陽光 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1751 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" (+00'56") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" (+00'56") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'56" (+00'39") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'07" (+00'50") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'57" (+00'40") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'07" (+00'50") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'32" (+01'15") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'34" (+01'17") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'41" (+01'24") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'10" (+01'53") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'43" (+01'26") | 9 / 21009 |
路線規畫的很棒，跑在快速道路上，幾乎都沒紅綠燈，今天天氣一半以上的時間都是陰天，只有在回程時，開始有些許的陽光，因為沒有遮避物，在後段開始覺得熱，也開始掉速，跑完看錶的距離才20.34k，所以在過終點線後，繼續跑在熱鬧街道上，左閃右避，補滿21k
賽後評分: 不錯的賽事，整體規劃的很棒
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.98 km 
Mizuno WAVE EMPEROR3 累積 :
1149.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'44" | 00:09'02" |
| 3 | 04'58" | 00:14'00" |
| 4 | 04'47" | 00:18'47" |
| 5 | 04'58" | 00:23'45" |
| 6 | 04'56" | 00:28'41" |
| 7 | 04'48" | 00:33'29" |
| 8 | 04'52" | 00:38'21" |
| 9 | 05'02" | 00:43'23" |
| 10 | 04'56" | 00:48'19" |
| 11 | 05'07" | 00:53'26" |
| 12 | 05'14" | 00:58'40" |
| 13 | 05'13" | 01:03'53" |
| 14 | 04'57" | 01:08'50" |
| 15 | 05'07" | 01:13'57" |
| 16 | 04'57" | 01:18'54" |
| 17 | 05'08" | 01:24'02" |
| 18 | 05'33" | 01:29'35" |
| 19 | 05'35" | 01:35'10" |
| 20 | 05'41" | 01:40'51" |
| 21 | 06'11" | 01:47'02" |
| 21.0 | 05'22" | 01:47'05" |
19016.5 km | 
2542.8 km
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