黑柯 2020/10/19 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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Mizuno Rider 26
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赤足
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共跑了 35.1 km
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最佳成績:

半馬 : 01:36:29

全馬 : 03:15:12

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 14
第一次參加

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 49
家鄉馬必挺

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22602.1 km |

1246.6 km
2024 年 :

1554.3 km |

264.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	165.1	31.0
Oct	158.1	28.0
Sep	96.0	46.0
Aug	78.0	44.0
Jul	67.0	14.0
Jun	81.4	23.0

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里程碑 (146)

2023/09/30 恭喜黑柯獲得 9000 推
2021/08/21 恭喜黑柯獲得 8500 推
2021/07/10 恭喜黑柯獲得 8000 推
2021/01/10 黑柯完成了第 60 馬! - 2021 屏東紅藜馬拉松
2020/12/07 恭喜黑柯獲得 7500 推
2020/11/29 賀！黑柯破PB - 半馬 | 01:36:29
2020/11/12 賀！黑柯破PB - 7.0 km | 00:31:11
2020/03/30 恭喜黑柯獲得 7000 推
2019/12/21 恭喜黑柯獲得 400 留言數
2019/08/03 恭喜黑柯獲得 6500 推

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黑柯

10.1 km | 00:49:56 | 04:57/km

日期: 2020-10-19 16:46 - 地點: 左營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'07" / 05'12" / 05'14" / 05'02" / 05'06" / 04'49" / 04'54" / 05'00" / 04'41" / 04'42" / 02'27" /

10月累積里程 : 140.01 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李榮華和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'12"	00:10'19"
3	05'14"	00:15'33"
4	05'02"	00:20'35"
5	05'06"	00:25'41"
6	04'49"	00:30'30"
7	04'54"	00:35'24"
8	05'00"	00:40'24"
9	04'41"	00:45'05"
10	04'42"	00:49'47"
10.1	02'26"	00:49'56"

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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