Chief Lunger 2020/10/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (47)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 19 天
共跑了 97.1 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 2 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 24 天
共跑了 274.5 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 198.8 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 10 個月 18 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 1380.7 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 10 個月 14 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 26 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 24 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 28 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 8 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 27 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 27 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 9 個月 5 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 19 天
共跑了 1301.4 km
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NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 24 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 29 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 27 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 8 個月 9 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 19 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 21 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 727.3 km
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NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 4 個月 10 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 21 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 29 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 7 個月 17 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 15 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 10 個月 13 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年 14 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 9 個月
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 9 個月 7 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 3 個月 18 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 6 個月 11 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 9 個月 3 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 24 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 24 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 27 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 23 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 3 個月 3 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 2 個月 3 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38407.5 km |

7618.5 km
2024 年 :

3926.2 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	223.1	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

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Chief Lunger

8.2 km | 01:07:43 | 08:15/km

日期: 2020-10-17 06:20 - 總爬升: 224 m - 地點: 中正露營區⛺️ - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 113 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'35" / 05'55" / 11'03" / 08'07" / 06'05" / 07'39" / 07'46" / 12'53" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

05'55"

(11'30")

05'55" (+00'20")

1000 / 2000

11'03"

(22'33")

11'03" (+05'28")

1000 / 3000

08'06"

(30'40")

08'06" (+02'31")

1000 / 4000

06'04"

(36'45")

06'04" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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吃了幾天的抗組織胺藥
副作用就是每天都沒什麼力氣想睡覺
剛好這禮拜業務繁忙
開車都必須很小心集中注意力
幾次都恍神

今天終於蕁麻疹的狀況好一點了
雖然還是有點癢癢的
但是紅腫的情況好很多了

所以按照慣例來跟老哥們歡樂跑
跑到一半下雨
所以今天快快結束享受豐富補給😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.81 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯明昌, Louis 和其他 26 人說推

留言

曾烽耿我也是長期受蕁麻疹所苦啊😂

2020-10-17 21:41 ·

1 個人推

Ming Yeh 繼續睡啦~

2020-10-18 08:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'55"	00:11'30"
3	11'03"	00:22'33"
4	08'07"	00:30'40"
5	06'05"	00:36'45"
6	07'39"	00:44'24"
7	07'46"	00:52'10"
8	12'53"	01:05'03"
8.2	13'28"	01:07'43"