帥哥港 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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單車 (3)

鐵馬一號
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共騎了 1072.1 km

鐵馬二號
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共騎了 321.5 km

Ubike
已使用了 3 年 5 個月 6 天
共騎了 85.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:20

半馬 : 01:37:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16167.1 km |

3228.5 km
2024 年 :

1443.6 km |

865.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	127.7	0.0
Oct	185.2	0.0
Sep	156.7	0.0
Aug	126.2	0.0
Jul	108.4	97.7
Jun	71.0	569.9

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里程碑 (32)

2023/10/28 恭喜帥哥港獲得 3000 推
2022/12/28 恭喜帥哥港獲得 700 留言數
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2021/04/14 恭喜帥哥港獲得 550 留言數
2020/10/21 恭喜帥哥港獲得 450 留言數
2020/08/28 恭喜帥哥港獲得 2000 推
2019/06/30 恭喜帥哥港獲得 350 留言數
2019/06/20 恭喜帥哥港獲得 1500 推
2019/06/16 帥哥港完成了第 10 半馬! - 2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

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15.1 km | 01:32:12 | 06:06/km

日期: 2020-08-29 05:45 - 地點: 中興大學 - 天氣: 不熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'13" / 06'18" / 05'53" / 05'54" / 05'39" / 05'40" / 05'58" / 05'34" / 05'32" / 05'32" / 06'27" / 06'53" / 06'23" / 06'43" / 05'56" / 06'51" /

小侶陪跑，陪小侶跑！
叮咚！叮咚！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 225.35 km

Muzuno Rider23 累積 : 1268.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謝明峰, Tina Lee 和其他 2 人說推

·

Tina Lee 奇怪電鈴壞了嗎？

2020-08-29 10:49 ·

Frank Dai 破200K了！！！

2020-08-29 11:15 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'18"	00:13'31"
3	05'53"	00:19'24"
4	05'54"	00:25'18"
5	05'39"	00:30'57"
6	05'40"	00:36'37"
7	05'58"	00:42'35"
8	05'34"	00:48'09"
9	05'32"	00:53'41"
10	05'32"	00:59'13"
11	06'27"	01:05'40"
12	06'53"	01:12'33"
13	06'23"	01:18'56"
14	06'43"	01:25'39"
15	05'56"	01:31'35"
15.1	07'10"	01:32'12"

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Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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