好隆 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

好隆桃園
ID 20676

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最佳成績:

全馬 : 03:27:22

半馬 : 01:34:42

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40106.3 km |

70.0 km
2024 年 :

3199.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	251.3	0.0
Oct	315.0	0.0
Sep	273.1	0.0
Aug	309.6	0.0
Jul	295.9	0.0
Jun	255.0	0.0

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里程碑 (132)

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

日期: 2014-10-21 17:11 - 卡路里: 544 Cal

Pace: 04'38" / 04'27" / 04'03" / 05'57" / 05'42" / 05'16" / 05'18" / 05'07" / 04'51" / 04'00" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'36" (+00'34")

1005 / 1005

2

04'31"

(09'09")

04'27" (+00'25")

1011 / 2017

3

04'03"

(13'12")

04'02"

1000 / 3018

4

06'01"

(19'13")

05'56" (+01'54")

1011 / 4029

5

05'44"

(24'57")

05'41" (+01'39")

1008 / 5038

展開計圈分析

10月累積里程 : 289.18 km

XT 上傳 | 10 years ago

jung fa wu, 凱凱和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
3	04'03"	00:13'08"
4	05'57"	00:19'05"
5	05'42"	00:24'47"
6	05'16"	00:30'03"
7	05'18"	00:35'21"
8	05'07"	00:40'28"
9	04'51"	00:45'19"
10	04'00"	00:49'19"
10.1	06'15"	00:49'49"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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