ricky tseng 2020/07/23 訓練日誌

ricky tseng 高雄
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跑鞋 (13)

Nike ZoomX FLY5 綠
已使用了 4 天
共跑了 13.2 km
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牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 29 天
共跑了 137.5 km
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母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 4 個月 15 天
共跑了 455.6 km
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Asics Novablast4 粉紅
已使用了 6 個月 16 天
共跑了 29.0 km
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Asics Novablast 4 綠
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 34.8 km
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Saucony Ride 15美國旗
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 83.8 km
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Nike ZoomX FLY5
已使用了 1 年 25 天
共跑了 125.9 km
給 5 星

adidas boston12
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 28.9 km
給 5 星

ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 4 個月 9 天
共跑了 110.4 km
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asics novablast 黑
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 204.9 km
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Hoka One one 黑
已使用了 2 年 3 個月 4 天
共跑了 134.9 km
給 5 星

Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 9 個月 12 天
共跑了 496.1 km
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赤足
已使用了 11 年 3 個月 1 天
共跑了 116.2 km
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單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 7 個月 2 天
共騎了 16662.2 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 5 個月 1 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 12 年 11 個月 1 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 14 年 11 個月 1 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 25 年 2 天
共騎了 46093.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20099.8 km |

83619.1 km
2024 年 :

1739.5 km |

6265.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.2	48.9
Nov	179.2	560.2
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1

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ricky tseng

3.2 km | 01:03:48 | 19:48/km

日期: 2020-07-23 16:07 - 地點: 宜蘭林美石磐步道 - 平均心率: 99 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 6058 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

Pace: 17'41" / 23'24" / 15'45" / 31'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

17'53"

(17'53")

17'52" (+00'07")

1000 / 1000

99 / 56

24'07"

(42'00")

24'06" (+06'21")

1000 / 2001

87 / 47

17'47"

(59'47")

17'45"

1000 / 3002

99 / 56

04'01"

(01:03'48")

18'50" (+01'05")

213 / 3215

99 / 53

高雄

ricky tseng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.52 km

Hoka One One 累積 : 981.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 呂理用和其他 328 人說推

留言

觀看另 3 則留言

KALZRR 殺手運動愉快

2020-07-24 14:25 ·

2 個人推

花太郎這步道很宜人！！喜歡

2020-07-24 17:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	23'24"	00:41'05"
3	15'45"	00:56'50"
3.2	32'18"	01:03'48"

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