Alan Chen 2020/07/19 訓練日誌

Alan Chen 新北市
ID 259822

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跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13141.8 km |

886.5 km
2024 年 :

398.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	107.2	0.0
Oct	117.3	0.0
Sep	115.4	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	4.9	0.0
Jun	11.3	0.0

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Alan Chen

1.2 km | 00:14:58 | 12:05/km

日期: 2020-07-19 20:07 - 地點: 土綜 - 天氣: 熱 - 平均心率: 114 - 踏頻: 60 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

緩和 ~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Y.C. 和其他 118 人說推

留言

楊志民晚安運動愉快

2020-07-19 21:33 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
1.2	12'42"	00:14'59"

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