wayne493 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

wayne493 台中
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最佳成績:

全馬 : 04:06:46

半馬 : 01:58:38

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10968.9 km |

19640.4 km
2024 年 :

1386.4 km |

293.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.2	44.9
Oct	167.1	34.0
Sep	87.3	22.4
Aug	118.2	51.2
Jul	101.1	0.0
Jun	140.0	0.0

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里程碑 (47)

2024/04/18 恭喜 wayne493 獲得 41000 推
2023/04/13 恭喜 wayne493 獲得 350 留言數
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10.1 km | 00:48:04 | 04:46/km

日期: 2014-10-04 16:25 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'31" / 05'01" / 05'10" / 05'08" / 04'45" / 04'33" / 04'25" / 04'27" / 04'18" / 04'27" / 04'39" /

10月累積里程 : 204.93 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 1352.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

bono, 賴訓權和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'01"	00:10'32"
3	05'10"	00:15'42"
4	05'08"	00:20'50"
5	04'45"	00:25'35"
6	04'33"	00:30'08"
7	04'25"	00:34'33"
8	04'27"	00:39'00"
9	04'18"	00:43'18"
10	04'27"	00:47'45"
10.1	04'35"	00:48'04"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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