Kit 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

63 位追隨者

跑鞋 (11)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-小黃
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共跑了 1052.2 km
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KALENJI MT2
已使用了 3 年 1 個月 16 天
共跑了 78.1 km
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Hoka One One NAPALI 秋季黃-1
已使用了 3 年 9 個月 26 天
共跑了 407.7 km
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mizuno wave shadow 3
已使用了 3 年 10 個月 8 天
共跑了 198.3 km
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HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3-1
已使用了 3 年 10 個月 21 天
共跑了 71.1 km
我要評分

mizuno wave rider 23
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 465.0 km
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Merrel AGILITY PEAK FLEX 3
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共跑了 140.0 km
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asics SONOMA 3 G-TX
已使用了 5 年 10 個月 18 天
共跑了 78.5 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE
已使用了 6 年 1 個月
共跑了 329.0 km
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Vibram Bikila LS
已使用了 11 年 11 個月 2 天
共跑了 295.3 km
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MIZUNO spacer rs4
已使用了 13 年 2 個月 23 天
共跑了 589.2 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 05:20:48

全馬 : 03:32:56

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11373.8 km |

9.2 km
2024 年 :

367.4 km |

9.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.1	0.0
Oct	54.4	0.0
Sep	53.8	0.0
Aug	42.2	0.0
Jul	56.4	0.0
Jun	32.6	0.0

朋友 (71)

群組 (2)

蘆洲慢跑社
愛跑鹿

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里程碑 (71)

2020/08/18 恭喜 Kit 獲得 4500 推
2020/07/05 恭喜 Kit 獲得 300 留言數
2019/12/21 恭喜 Kit 獲得 4000 推
2019/10/08 恭喜 Kit 獲得 250 留言數
2019/09/22 賀！Kit 破PB - 26.0 km | 05:20:48
2019/08/05 恭喜 Kit 獲得 3500 推
2019/03/24 Kit 完成了初半馬! - Jiaoxi Ridge 2019 終極礁溪越野
2019/02/28 恭喜 Kit 獲得 3000 推

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4.5 km | 03:39:35 | 49:20/km

日期: 2020-06-06 08:56 - 總爬升: 707 m - 平均心率: 106 - 踏頻: 59 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

高島縱走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 林家治和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'49"	00:44'49"
2	48'11"	01:33'00"
3	32'38"	02:05'38"
4	67'22"	03:13'00"
4.5	59'04"	03:39'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km