Alex Chen 2014/09/14 訓練日誌

Alex Chen 新北市
ID 52987

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:15:24

半馬 : 01:34:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37786.1 km |

136.6 km
2024 年 :

3879.8 km |

44.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	351.6	0.0
Oct	364.4	0.0
Sep	343.1	2.9
Aug	349.2	0.0
Jul	433.0	2.2
Jun	350.0	26.5

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2024/11/10 Alex Chen 完成了第 70 馬! - 2024 板橋馬拉松路跑賽
2023/10/29 Alex Chen 完成了第 60 馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2023/03/30 恭喜 Alex Chen 獲得 14000 推
2022/08/12 恭喜 Alex Chen 獲得 13500 推
2021/10/15 恭喜 Alex Chen 獲得 13000 推
2020/08/13 恭喜 Alex Chen 獲得 12500 推
2019/12/07 恭喜 Alex Chen 獲得 12000 推
2019/12/01 賀！Alex Chen 破PB - 43.1 km | 03:15:24
2019/10/27 賀！Alex Chen 破PB - 半馬 | 01:34:06
2019/10/06 Alex Chen 完成了第 50 馬! - 2019 蘆洲觀音山全民路跑

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Alex Chen

1.8 km | 00:15:48 | 08:52/km

日期: 2014-09-14 17:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 08'51" / 08'53" /

178steps/m 0.63m/step
很久沒有赤腳跑了。剛好遇到屁屁回家，逼她跟我一起跑！！小妮子跑起來姿勢還不錯！只是內八看起來有點嚴重！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.66 km

赤腳累積 : 148.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Magic, anny 和其他 5 人說推

留言

彭榮哥這可以矯正吧

2014-09-14 19:20 ·

Magic 叫小妮子好像有點輕浮耶！

2014-09-16 15:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
1.8	08'53"	00:15'48"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km