5.2 km | 00:32:40 | 06:18/km日期: 2019-11-20 16:41 - 地點: 成大光復操場+校區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'58" / 06'47" / 07'36" / 05'08" / 05'05" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" (+02'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'55") | 184 / 5184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'47" | 00:13'45" |
3 | 07'36" | 00:21'21" |
4 | 05'08" | 00:26'29" |
5 | 05'05" | 00:31'34" |
5.2 | 06'03" | 00:32'41" |