5.7 km | 00:32:43 | 05:43/km日期: 2019-11-13 20:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'49" / 05'46" / 05'35" / 05'47" / 05'37" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'18") | 709 / 5709 |
禮拜三團練，只能跟到5k~ 還是先恢復自己的狀態比較重要
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
165.79 km 
ASICS GEL-DS Trainer22 累積 :
966.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'46" | 00:11'35" |
| 3 | 05'35" | 00:17'10" |
| 4 | 05'47" | 00:22'57" |
| 5 | 05'37" | 00:28'34" |
| 5.7 | 05'52" | 00:32'44" |
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