9.0 km | 04:30:33 | 30:02/km日期: 2019-11-04 09:08 - 總爬升: 164 m - 地點: 太平山山毛欅步道 - 天氣: 霧雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 18'46" / 20'02" / 40'52" / 55'25" / 24'30" / 16'42" / 15'40" / 25'47" / 10523'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'45" (+03'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'01" (+04'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'52" (+25'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 55'24" (+39'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'29" (+08'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'42" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'40" | 1000 / 7000 |
8 | | 25'45" (+10'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 52'45" (+37'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'18" (+00'38") | 5 / 9005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'46" | 00:18'46" |
2 | 20'02" | 00:38'48" |
3 | 40'52" | 01:19'40" |
4 | 55'25" | 02:15'05" |
5 | 24'30" | 02:39'35" |
6 | 16'42" | 02:56'17" |
7 | 15'40" | 03:11'57" |
8 | 25'47" | 03:37'44" |
9.0 | 52'19" | 04:30'21" |