7.4 km | 06:34:47 | 53:20/km日期: 2019-11-17 03:06 - 總爬升: 1288 m - 地點: 武陵山莊-桃山 - 天氣: 摸黑摘桃子 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 26'48" / 12'08" / 45'59" / 56'08" / 57'06" / 80'09" / 75'15" / 103'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26'47" (+14'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 45'58" (+33'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 56'08" (+44'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 57'06" (+44'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 01:20'08" (+08'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 01:15'15" (+03'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 01:46'15" (+34'07") | 388 / 7388 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 26'48" | 00:26'48" |
| 2 | 12'08" | 00:38'56" |
| 3 | 45'59" | 01:24'55" |
| 4 | 56'08" | 02:21'03" |
| 5 | 57'06" | 03:18'09" |
| 6 | 80'09" | 04:38'18" |
| 7 | 75'15" | 05:53'33" |
| 7.4 | 106'15" | 06:34'48" |
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