7.0 km | 00:46:12 | 06:35/km日期: 2019-06-20 05:42 - 地點: HOME - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 07'12" / 06'31" / 06'56" / 06'43" / 06'09" / 06'28" / 06'08" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" | 14 / 7014 |
福澤馬拉松訓練 RUN 3 Day 4 配速跑 6分30秒 40M
氣溫28度好熱.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
221.84 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 灰 累積 :
993.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'31" | 00:13'43" |
| 3 | 06'56" | 00:20'39" |
| 4 | 06'43" | 00:27'22" |
| 5 | 06'09" | 00:33'31" |
| 6 | 06'28" | 00:39'59" |
| 7 | 06'08" | 00:46'07" |
| 7.0 | 05'35" | 00:46'12" |
29528.2 km | 
5561.0 km
展開計圈分析
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