嘗試按心率137左右來跑，第一個5k維持0640，第二個5k要降到0650才能保持心率在140以下，到第9k就跳到142以上，可見基礎有氧能力還有待加強，加油。

不過均速跑可以用0645了，這週日有個半馬來試試，看看可以均速跑完嗎？

送走四月份，預備迎接嶄新5月。