10.2 km | 00:57:07 | 05:34/km日期: 2012-12-20 20:04 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 52 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'19" / 05'39" / 05'46" / 05'23" / 05'24" / 05'28" / 05'51" / 05'48" / 05'34" / 05'35" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" | 2626 / 2626 |
2 | | 05'31" (+00'01") | 2517 / 5143 |
3 | | 05'37" (+00'07") | 2487 / 7631 |
4 | | 05'40" (+00'10") | 2487 / 10118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.06 km MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 :
1577.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'39" | 00:10'58" |
3 | 05'46" | 00:16'44" |
4 | 05'23" | 00:22'07" |
5 | 05'24" | 00:27'31" |
6 | 05'28" | 00:32'59" |
7 | 05'51" | 00:38'50" |
8 | 05'48" | 00:44'38" |
9 | 05'34" | 00:50'12" |
10 | 05'35" | 00:55'47" |
10.2 | 05'46" | 00:57'07" |